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お寺は心のお風呂屋さん。朝7時から一日かけて禅寺で過ごしてみた｜姫路市河間町・雲松寺（はりまの禅寺マップ 第2回）
播磨地域の禅寺を巡る旅
『はりまの禅寺マップ』
今回お邪魔したのは
姫路市河間町にある
黄檗宗の雲松寺です。
姫路城のすぐ北にあり
誰もが気軽に立ち寄れる
禅宗のお寺です。
「雲松寺は心のお風呂屋さん」
髙島住職のそんな想いから始まったのが
毎月第1日曜日の「お寺の日」。
朝7時から始まる早朝坐禅会から
1日たっぷり参加してきました。
雲松寺で過ごした日曜日の
体験レポをお届けします。
雲松寺・髙島正哲住職
【7時】早朝坐禅会｜心の垢を洗い流す
午前6時45分。
雲松寺に到着すると、すでに参加者が坐禅を始めていました。
雲松寺の坐禅は、縁側に座布団を敷き、きれいに掃き清められた庭に向かって坐ります。
朝の静かな空気のなか、鳥の声、風の音、遠くから届く街のざわめき。
普段の生活では、次から次へとやるべきことが押し寄せ、頭のなかもいつも何かでいっぱいです。けれど、ここでは、ただ坐って、姿勢を調え、呼吸に意識を集中し、目の前の時間を過ごします。
坐禅は、20分ほどを3セット。合間の休憩で、足のしびれをほぐします。
坐禅中、和尚は警策（修行者の肩を打つ木の棒）を手に、静かに歩いています。
「叩いてもらって気合を入れたい」という人は合掌。すると、肩口をパシッと打っていただけます。もちろん、警策を受けるかどうかは自由です。
足の組み方も、無理のない範囲で大丈夫。
両足を太ももの上に乗せる「結跏趺坐」がむずかしければ、片足だけを乗せる「半跏趺坐」でも構いません。足を痛めている人や、あぐらを組むのがむずかしい人には、「椅子坐禅」という選択肢もあります。
大切なのは、無理に何かを感じようとすることではなく、静かに自分と向き合う時間を持つこと。
忙しい日常のなかで知らず知らずのうちに積もっていく、焦りや迷い、あれこれ考えすぎる心。坐禅は、そんな心のありように気づくための時間なのかもしれません。
心に積もった垢を、少しずつ洗い流していく。一日の始まりに、そんなひと時を過ごしました。
【8時】粥坐｜修行僧の食事作法を学ぶ
早朝坐禅会とセットで行われるのが、「粥坐」です。
あたたかいお粥がふるまわれますが、大切なのは修行僧と同じような作法でいただくこと。
始まりと終わりに短いお経を読み、会話をせず、音も立てません。器を口元まで持ち上げ、黙々とお粥をいただき、食べ終わったらお茶とたくあんで器をきれいにする。
普段は、テレビやスマホを見ながら、あるいは誰かと会話しながら食事をすることも少なくありません。
けれど、目の前の食事に集中し、一つひとつの所作を丁寧に行うと、お粥が喉を通る感覚や、おなかの底がじんわりとあたたまる感覚まで、いつもよりはっきり感じられます。
箸の置き方から器の持ち方までに気を配る、奥深い禅の世界を垣間見ることができました。
粥坐を終えると、参加者が一人ずつ、坐禅で感じたことや、最近あった出来事などを1～2分ほど話します。これを雲松寺では「シェアの時間」と呼んでいます。
この日も、1カ月ぶりに再会するサンガ（仏教における「修行仲間」の意味）同士で、次のようなやりとりが交わされました。
「今日の坐禅は気持ちよく坐れました」
「雑念だらけで集中できなかった」
「友だちと旅行に行って、景色がとてもきれいでした」
「おそるおそるAIを使ってみたら、思いのほか便利で驚きました」
中には初参加の人も。「家事や育児に追われる中、余白のある時間を過ごせました」と満足している様子。
坐禅で心を静め、粥座で食と向き合い、シェアの時間には仲間とつながる。雲松寺の朝は、そんな豊かな時間の積み重ねで進んでいきます。
【9時】お掃除ミーティング｜塵を掃いて心まで晴れやかに
画像提供：雲松寺
禅寺において、掃除もまた修行のひとつです。
自分の手を動かして、いまいる場所をきれいにすると、心まで晴れやかになり、自分自身の心に積もった垢や迷いも一緒に落とすことにつながるような気がします。
掃除道具も大切に扱い、黙々と目の前の塵や落ち葉を掃くことが、いつの間にか自分自身と向き合う時間になっているのでしょう。
時間になると、箒を片手に、境内や本堂、お墓の周辺など、おのおのが好きな場所を掃除します。
坐禅から引き続き参加の方もいれば、お掃除から参加の方も。
30代のお母さんと、小学校低学年くらいの娘さん。毎月のお掃除が楽しみだそうです。
「お寺をきれいにするのは気持ちいいです」と少し照れながら答えてくれた女の子の笑顔に、楽しみながらお寺に通える雲松寺のよさが垣間見えました。
【10時】お経で肺活！みんなでお経を読む会
午前10時からは、みんなでお経を読む時間です。
この日は観音経、阿弥陀経、父母恩重経、延命地蔵経を読誦しました。
住職のおりんと木魚の音に合わせて、参加者みんなで声を出します。
一つのお経が終わると、少しお茶を口に含んで休憩。そして、また次のお経へ。約1時間、ほぼ読みっぱなしです。
「肺活」と名付けられているのも納得。普段の生活で、これほど大きな声を出すことは、なかなかありません。
お腹から声を出してお経を読み続けると、喉と肺は思いのほか疲れ、早起きと酸素不足から、思わずウトウトしてしまう瞬間も。
でも、終わったころには不思議とスッキリ。声とともに、心の中に溜まっていたものまで外へ出ていくような感覚でした。
【11時30分】 永代供養墓の合同法要
午前11時30分からは、永代供養墓の合同法要。
この日は雨のため、傘を差しながら墓前でのお勤めとなりました。
お寺は修行道場でありつつ、供養の場でもあります。お預かりしたご遺骨や、ご先祖さまを継続して供養していくことは、お寺としての大切な務めです。
参拝に来られた方とともに、静かに手を合わせました。
【13時30分】ちくちく羊毛フェルト教室｜ペットロスを癒すひと時
画像提供：雲松寺
午後1時30分からは、羊毛フェルトでワンちゃんや猫ちゃんを作る「ちくちく羊毛フェルト教室」。
この教室は、ペットを亡くした方のグリーフケアの一環として始まりました。
羊毛を手に、亡くなったペットの姿を思い浮かべながら、少しずつ形をつくっていく。
手先を動かしながら、ときにはペットとの思い出や、胸の内を参加者同士で語り合う。
フェルト作りを通して、悲しみを抱える人同士が寄り添う。そんな時間が、心を少しずつほぐしていきます。
もちろん、ペットロスではないけれど羊毛フェルトに興味があるという方も大歓迎です！
【16時】寺ヨガ｜1日の終わりに心と身体をゆっくりと調える
画像提供：雲松寺
お寺の日を締めくくるプログラムは「寺ヨガ」です。
会場は、静かな空気に包まれた本堂。日常の喧騒から離れ、ゆっくりと身体を動かしながら、自分自身と向き合う時間を過ごします。
私たちは普段、仕事や家事など、目の前のことに追われがちです。身体の疲れに気づかないまま、心まで張り詰めてしまうこともあるのではないでしょうか。
ヨガでは、呼吸を意識しながら身体を動かすことで、心と身体の状態に目を向けます。
坐禅で心の垢を洗い流し、境内を掃除して心を清め、読経で声を響かせ、そしてヨガで心と身体を調える。
それぞれ異なるアプローチで自分自身の心身と向き合えるのが、雲松寺の「お寺の日」なのです。
【年に1度】金継ぎ教室｜笑いの絶えない人気プログラム
ちなみに、取材当日はたまたま、年に一度の特別プログラム「金継ぎ教室」が行われていました。
講師は、姫路を拠点に活動する漆芸家・江藤雄造さんです。
参加者は、それぞれ思い思いの器を持参。割れたり欠けたりした器を、パテや漆で少しずつつなぎ合わせ、最後に金粉や銀粉を施せば、傷跡だった部分が美しい模様へと生まれ変わります。
作業中は皆さん真剣そのもの。けれど、江藤さんの明るく楽しい話が合間に入るたび、教室には笑い声が広がります。
「壊れたから捨てる」のではなく、傷ついたところも含めて、もう一度大切に使う。
そんな金継ぎの考え方もまた、お寺という場所によく似合っているように感じました。
金継ぎによって、ひびや欠けが美しい模様へと生まれ変わった器。（画像提供：雲松寺）
お寺は心のお風呂屋さん
お寺の日は、2018年に始まり、コロナ禍の中断を挟み、約8年にわたって継続して行われています。
そこには、髙島住職の「お寺は心のお風呂屋さんでありたい」という想いが込められています。
「日々の仕事や暮らしのなかで、知らず知らずのうちに心に溜まっていく垢。それをお風呂に入って流すように、お寺に来て、心の垢を落としてもらえたらうれしいです」
丸一日かけて「お寺の日」に参加したことで、その言葉の意味が少しだけ分かった気がしました。
「ちょっと坐禅をしてみたい」
「禅寺に行ってみたいけれど、きっかけがない」
そんな方に、敷居をまたぎやすく門戸を開いているのが、雲松寺の「お寺の日」です。
坐禅で心を静め、粥坐で食と向き合い、掃除で身体を動かし、お経を読み、人と語り、手を動かす。
特別なことをしなくても、一日お寺にいるだけで、知らず知らずのうちに心に積もっていたものが、少しずつ洗い流されていく、そんな一日でした。
毎月第一日曜日。まずは一度、雲松寺の「お寺の日」を訪れてみてはいかがでしょうか。
きっと帰るころには、来たときより少しだけ、心が軽くなっているはずです。
▶寺院情報
名称：鶴棲山 雲松寺
宗派：黄檗宗
住所：兵庫県姫路市河間町19
電話：079-223-2488
本尊：薬師瑠璃光如来
行事：お寺の日（早朝坐禅会、お掃除ミーティング、お経を読む会、寺ヨガ他）、土曜夜坐など
▶雲松寺公式WEBサイトはこちらから
▶雲松寺公式Instagramはこちらから
取材・撮影・文 玉川将人
